Wendler 5/3/1 adalah program latihan kekuatan yang populer dan efektif. Program ini dirancang untuk meningkatkan kekuatan secara bertahap dengan fokus pada empat latihan utama: squat, bench press, deadlift, dan overhead press. Struktur program ini melibatkan siklus mingguan dengan set dan repetisi yang berbeda, memungkinkan tubuh untuk beradaptasi dan menjadi lebih kuat. Wendler 5/3/1 cocok untuk berbagai tingkat kebugaran, dari pemula hingga atlet berpengalaman.