Wendler 5/3/1: Panduan Lengkap Program Latihan Kekuatan

Powered By Wendler 5 3 1 Program

Wendler 5/3/1 adalah program latihan kekuatan yang populer dan efektif. Program ini dirancang untuk meningkatkan kekuatan secara bertahap dengan fokus pada empat latihan utama: squat, bench press, deadlift, dan overhead press. Struktur program ini melibatkan siklus mingguan dengan set dan repetisi yang berbeda, memungkinkan tubuh untuk beradaptasi dan menjadi lebih kuat. Wendler 5/3/1 cocok untuk berbagai tingkat kebugaran, dari pemula hingga atlet berpengalaman.

Rp.8.000
Rp.80.000-90.00% Disc

Daftar Disini