Lari zig zag adalah latihan yang melibatkan gerakan menyamping secara cepat dan berulang. Tujuan utama dari lari zig zag adalah untuk meningkatkan kelincahan, koordinasi, dan kecepatan reaksi. Latihan ini sangat bermanfaat bagi atlet olahraga seperti sepak bola, basket, dan tenis, yang membutuhkan kemampuan untuk bergerak cepat dan mengubah arah secara tiba-tiba.