Sugar crash adalah kondisi penurunan energi secara tiba-tiba setelah mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula. Hal ini terjadi karena tubuh merespons lonjakan gula darah dengan melepaskan insulin dalam jumlah besar, yang kemudian menyebabkan gula darah turun drastis. Gejala sugar crash meliputi kelelahan, mudah marah, sulit berkonsentrasi, dan gemetar. Untuk mencegahnya, konsumsi makanan seimbang dengan kandungan serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang cukup, serta hindari minuman manis dan makanan olahan.