Gerakan menggantung pada palang sejajar memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan dan kebugaran. Selain meningkatkan kekuatan cengkraman dan otot lengan, gerakan ini juga membantu meregangkan tulang belakang, memperbaiki postur tubuh, dan mengurangi tekanan pada saraf. Secara teratur melakukan gerakan menggantung dapat membantu meredakan sakit punggung, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan kesadaran tubuh secara keseluruhan.