Dalam lari sprint atau lari jarak pendek, start yang paling umum digunakan adalah start jongkok. Start ini memungkinkan pelari untuk menghasilkan daya dorong maksimal saat memulai lari. Ada beberapa variasi start jongkok, termasuk start pendek, start menengah, dan start panjang, yang masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan. Teknik start yang baik meliputi penempatan kaki yang tepat, posisi tubuh yang condong ke depan, dan reaksi yang cepat terhadap aba-aba start.