Jim Wendler's 5/3/1: Panduan Lengkap Program Latihan Strength Training

Powered By Jim Wendler's 5 3 1 Program

Program latihan Jim Wendler's 5/3/1 adalah program strength training yang populer di kalangan atlet dan penggemar kebugaran. Program ini berfokus pada peningkatan kekuatan melalui latihan-latihan compound seperti squat, bench press, deadlift, dan overhead press. Program ini dirancang dengan siklus periodisasi yang terstruktur dan menekankan pada progres yang berkelanjutan.

Rp.1.000
Rp.10.000-90.00% Disc

Daftar Disini