Inhale dan exhale adalah istilah bahasa Inggris yang merujuk pada proses menghirup (inhale) dan menghembuskan (exhale) napas. Proses pernapasan ini sangat penting bagi kelangsungan hidup manusia. Selain itu, teknik pernapasan yang benar, dengan inhale dan exhale yang terkontrol, dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kualitas tidur. Ada berbagai teknik pernapasan yang bisa dipelajari untuk mengoptimalkan proses inhale dan exhale.