Ice bathing atau mandi es adalah praktik merendam tubuh dalam air dingin (biasanya antara 10-15°C) selama beberapa menit. Metode ini dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan, meningkatkan pemulihan otot, dan meningkatkan mood. Namun, penting untuk melakukannya dengan hati-hati dan berkonsultasi dengan dokter, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu.