Lompat jangkit adalah cabang olahraga atletik yang membutuhkan kombinasi kecepatan, kekuatan, dan koordinasi. Gerakan dasar dalam lompat jangkit meliputi awalan (lari), tolakan (hop), langkah (step), dan pendaratan (jump). Penting untuk memahami setiap fase gerakan ini agar dapat melakukan lompatan yang efektif dan menghindari cedera. Gerakan yang *tidak* termasuk dalam lompat jangkit adalah gerakan yang tidak berkontribusi langsung pada urutan hop, step, dan jump untuk mencapai jarak terjauh.