Contoh Peregangan Otot Leher: Panduan Lengkap & Mudah

Powered By Contoh Peregangan Otot Leher Adalah

Peregangan otot leher penting untuk menjaga fleksibilitas dan mengurangi ketegangan. Beberapa contoh peregangan meliputi menundukkan kepala ke dada, memiringkan kepala ke bahu, dan memutar kepala perlahan ke kiri dan kanan. Setiap peregangan sebaiknya dilakukan secara perlahan dan ditahan selama 15-30 detik. Lakukan peregangan secara rutin, terutama jika Anda sering duduk dalam waktu lama atau merasa tegang di area leher.

Rp.16.000
Rp.160.000-90.00% Disc

Daftar Disini