Kardio, atau latihan kardiovaskular, adalah jenis aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Latihan ini penting untuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, menurunkan berat badan, dan meningkatkan stamina. Beberapa contoh latihan kardio meliputi berlari, berenang, bersepeda, dan aerobik. Melakukan kardio secara teratur dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.