Dalam yoga, inhale (menghirup) dan exhale (menghembuskan) adalah dua elemen penting yang menyelaraskan gerakan dan pikiran. Inhale seringkali dikaitkan dengan energi yang masuk, sementara exhale dikaitkan dengan melepaskan ketegangan. Pernapasan yang terkontrol membantu menenangkan sistem saraf, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kesadaran tubuh. Menguasai teknik pernapasan yang benar dapat memperdalam pengalaman yoga dan memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.