Recovery Dalam Renang: Pengertian, Tujuan, dan Tekniknya

Powered By Apa Yang Dimaksud Recovery Dalam Renang

Recovery dalam renang mengacu pada proses pemulihan tubuh setelah sesi latihan intensif. Tujuannya adalah untuk memperbaiki kerusakan otot, mengisi kembali energi yang hilang, dan mengurangi risiko cedera. Teknik recovery meliputi pendinginan aktif, peregangan, hidrasi, nutrisi yang tepat, dan istirahat yang cukup. Dengan melakukan recovery yang efektif, perenang dapat meningkatkan performa dan mencegah kelelahan berlebihan.

Rp.20.000
Rp.200.000-90.00% Disc

Daftar Disini