Senam lantai merupakan cabang olahraga yang mengandalkan kelenturan, keseimbangan, kekuatan, keluwesan, dan koordinasi gerakan. Unsur-unsur utama dalam senam lantai meliputi gerakan berguling (rolling), melompat (vaulting), berputar (spinning), keseimbangan (balancing), serta kombinasi gerakan-gerakan tersebut. Penguasaan unsur-unsur ini sangat penting untuk melakukan gerakan senam lantai dengan benar dan aman.