Vertical Jump: Latihan Efektif Meningkatkan Kekuatan Otot Kaki

Powered By Vertical Jump Untuk Melatih Kekuatan Otot

Vertical jump adalah latihan pliometrik yang sangat efektif untuk melatih kekuatan otot kaki, terutama otot betis, paha depan, dan glutes. Latihan ini juga membantu meningkatkan daya ledak dan kelincahan. Vertical jump dapat dilakukan dengan berbagai variasi, seperti squat jump, tuck jump, dan depth jump. Pastikan untuk melakukan pemanasan yang cukup sebelum melakukan vertical jump dan menggunakan teknik yang benar untuk menghindari cedera.

Rp.16.000
Rp.160.000-90.00% Disc

Daftar Disini