Vertical jump merupakan latihan penting untuk meningkatkan kekuatan kaki dan daya ledak. Latihan ini sangat bermanfaat bagi atlet dari berbagai cabang olahraga, seperti basket, voli, dan atletik. Artikel ini akan membahas berbagai jenis latihan vertical jump yang efektif dan cara melakukannya dengan benar untuk mendapatkan hasil yang optimal.