Vertical jump, atau meloncat ke atas, adalah latihan pliometrik yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan daya ledak otot kaki. Latihan ini melibatkan gerakan eksplosif yang melatih otot-otot seperti paha depan, paha belakang, betis, dan glutes. Dengan melakukan vertical jump secara teratur dan dengan teknik yang benar, Anda dapat meningkatkan kemampuan melompat vertikal Anda, yang bermanfaat dalam berbagai olahraga seperti bola basket, voli, dan atletik.