Senam lantai adalah cabang olahraga yang menggabungkan gerakan akrobatik dan artistik di atas matras. Unsur-unsur penting dalam senam lantai meliputi keseimbangan untuk menjaga posisi tubuh, kelenturan untuk melakukan gerakan dengan leluasa, kekuatan untuk menahan beban tubuh, kelincahan untuk berpindah posisi dengan cepat, dan koordinasi untuk menyelaraskan gerakan tubuh. Penguasaan unsur-unsur ini akan membantu meningkatkan performa dan mencegah cedera saat berlatih senam lantai.