Tenis meja membutuhkan penguasaan gerak spesifik untuk dapat bermain dengan baik. Beberapa gerak spesifik yang penting adalah servis (sebagai pembuka permainan), pukulan forehand dan backhand (untuk mengembalikan bola), serta smash (untuk serangan mematikan). Latihan rutin akan membantu meningkatkan presisi dan kekuatan dalam setiap gerakan.