Bunyi alam memiliki kekuatan untuk menenangkan pikiran dan meredakan stres. Tiga contoh bunyi alam yang sering kita dengar adalah gemericik air sungai, desiran angin di pepohonan, dan suara ombak di pantai. Suara-suara ini dapat menciptakan suasana yang rileks dan membantu kita terhubung dengan alam. Mendengarkan bunyi alam secara rutin dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kecemasan.