Teknik pengambilan napas yang efektif dalam renang gaya bebas melibatkan rotasi kepala ke samping saat lengan yang sama bergerak ke depan. Ambil napas melalui mulut dengan cepat dan buang napas perlahan-lahan melalui hidung dan mulut saat wajah berada di dalam air. Ritme pernapasan sebaiknya disesuaikan dengan irama gerakan lengan untuk menjaga keseimbangan dan efisiensi.