Teknik Lari Jarak Jauh: Tips Efektif untuk Meningkatkan Performa

Powered By Teknik Lari Yang Digunakan Pada Lari Jarak Jauh Adalah

Lari jarak jauh membutuhkan teknik yang berbeda dengan lari sprint. Fokus utama adalah efisiensi dan daya tahan. Teknik utama meliputi: *Pacing* (mengatur kecepatan secara konsisten), *Cadence* (menjaga langkah kaki yang stabil), *Stride Length* (panjang langkah yang optimal), dan *Arm Swing* (ayunan lengan yang efisien untuk membantu momentum). Selain itu, perhatikan juga postur tubuh yang tegak dan pernapasan yang teratur untuk memaksimalkan performa dan mengurangi risiko cedera.

Rp.16.000
Rp.160.000-90.00% Disc

Daftar Disini