Pengambilan nafas yang efisien adalah kunci utama dalam renang gaya bebas. Teknik dasar yang benar melibatkan memutar kepala ke samping untuk mengambil nafas melalui mulut, dan menghembuskan nafas melalui hidung dan mulut secara perlahan saat wajah berada di dalam air. Latihan koordinasi antara gerakan lengan dan pernapasan sangat penting untuk menjaga ritme dan kecepatan. Dengan menguasai teknik ini, Anda dapat berenang lebih jauh dan lebih cepat tanpa merasa kelelahan.