Kopstand adalah gerakan senam yang membutuhkan keseimbangan dan kekuatan. Untuk melakukannya dengan aman, pertama, lakukan pemanasan. Kemudian, posisikan tangan dan kepala membentuk segitiga di lantai. Angkat kaki perlahan hingga lurus ke atas, jaga keseimbangan dengan fokus pada titik di depan Anda. Latihan secara bertahap dan minta bantuan orang lain untuk menghindari cedera.