Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah start jongkok. Teknik start jongkok memungkinkan pelari untuk mendapatkan daya dorong maksimal saat memulai perlombaan. Terdapat tiga variasi start jongkok, yaitu start pendek (bunch start), start menengah (medium start), dan start panjang (elongated start). Pemilihan teknik start tergantung pada preferensi dan kemampuan masing-masing pelari.