Start dalam lari jarak pendek sangat krusial karena mempengaruhi kecepatan awal pelari. Start jongkok adalah start yang paling umum digunakan, memungkinkan pelari untuk menghasilkan daya dorong maksimal. Start jongkok terdiri dari tiga aba-aba: 'Bersedia', 'Siap', dan 'Yak', yang masing-masing memiliki posisi dan gerakan khusus yang harus dikuasai oleh pelari.