Dalam lari jarak menengah, teknik start yang digunakan berbeda dengan lari jarak pendek. Start yang umum digunakan adalah start berdiri (standing start). Atlet akan mengambil posisi berdiri di belakang garis start dengan salah satu kaki sedikit di depan, bersiap untuk melesat saat aba-aba diberikan. Koordinasi gerakan dan fokus sangat penting untuk mendapatkan awalan yang baik.