Ketika rasa lapar menyerang di antara waktu makan, memilih snack yang tepat sangat penting untuk menjaga energi dan menghindari makan berlebihan. Beberapa pilihan snack yang bisa bikin kenyang dan sehat antara lain buah-buahan, kacang-kacangan, yogurt, telur rebus, dan oatmeal. Snack-snack ini mengandung serat, protein, dan nutrisi penting lainnya yang membantu menunda lapar dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.