Skipping: Efektif Melatih Otot Apa Saja? Panduan Lengkap

Powered By Skipping Untuk Melatih Otot Apa

Skipping atau lompat tali adalah latihan kardiovaskular yang efektif dan menyenangkan. Selain meningkatkan detak jantung dan membakar kalori, skipping juga melatih berbagai kelompok otot di tubuh. Otot utama yang bekerja saat skipping adalah otot kaki, termasuk betis, paha depan (quadriceps), paha belakang (hamstrings), dan bokong (glutes). Selain itu, skipping juga melibatkan otot inti (core) untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas tubuh, serta otot bahu dan lengan untuk mengayunkan tali.

Rp.12.000
Rp.120.000-90.00% Disc

Daftar Disini