Skipping bukan hanya sekadar permainan anak-anak, tetapi juga latihan kardio yang efektif untuk membakar kalori dan melatih otot. Skipping secara teratur dapat membantu mengencangkan otot kaki, bokong, dan inti. Selain itu, skipping juga meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh, menjadikannya pilihan olahraga yang praktis dan bermanfaat.