Skipping adalah latihan kardio yang efektif untuk melatih kekuatan otot kaki, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membakar kalori. Selain itu, skipping juga dapat meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh. Latihan ini mudah dilakukan dan dapat dilakukan di mana saja. Pelajari teknik skipping yang benar untuk memaksimalkan manfaatnya dan menghindari cedera.