Dalam konteks fitness dan olahraga angkat beban, 'set' adalah serangkaian pengulangan (reps) suatu latihan yang dilakukan tanpa istirahat, diikuti dengan istirahat sebelum memulai set berikutnya. 'Rep' atau 'repetition' adalah satu kali pengulangan gerakan latihan. Memahami perbedaan ini penting untuk merencanakan program latihan yang efektif.