Set dan Reps dalam Olahraga: Pengertian dan Panduan Lengkap

Powered By Set Dan Reps Adalah

Dalam dunia kebugaran, istilah 'set' dan 'reps' sering digunakan untuk mengukur volume latihan. 'Set' mengacu pada jumlah kelompok pengulangan suatu gerakan, sedangkan 'reps' (repetitions) adalah jumlah pengulangan gerakan dalam satu set. Misalnya, 3 set x 10 reps berarti Anda melakukan gerakan tersebut sebanyak 10 kali, kemudian beristirahat, dan mengulangi lagi sebanyak 2 kali. Pengaturan set dan reps yang tepat penting untuk mencapai tujuan latihan, baik itu meningkatkan kekuatan, daya tahan, atau massa otot.

Rp.1.000
Rp.10.000-90.00% Disc

Daftar Disini