Jumlah kalori dalam satu sendok nasi bervariasi tergantung jenis nasi dan ukuran sendok. Secara umum, satu sendok nasi putih mengandung sekitar 50-60 kalori. Penting untuk memperhatikan porsi nasi yang dikonsumsi, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Menggunakan sendok yang lebih kecil atau mengganti nasi putih dengan nasi merah dapat membantu mengurangi asupan kalori.