3 Contoh Peregangan Statis untuk Fleksibilitas & Pemulihan Otot

Powered By Sebutkan Tiga Contoh Peregangan Statis

Peregangan statis adalah teknik peregangan di mana Anda menahan posisi peregangan selama jangka waktu tertentu, biasanya 15-30 detik. Tiga contoh peregangan statis yang umum meliputi peregangan hamstring (menjangkau jari-jari kaki sambil duduk), peregangan quad (menarik tumit ke arah bokong sambil berdiri), dan peregangan trisep (menjangkau punggung dengan satu tangan dan menarik siku dengan tangan lainnya). Peregangan statis membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan otot.

Rp.20.000
Rp.200.000-90.00% Disc

Daftar Disini