Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk kesehatan. Beberapa cara sederhana untuk meningkatkannya termasuk tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, berolahraga secara teratur, mengelola stres, dan mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral. Selain itu, hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, Anda dapat mempertahankan daya tahan tubuh yang optimal dan terhindar dari penyakit.