Mengurangi konsumsi gula pasir dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan. Untungnya, ada banyak pemanis alami yang bisa menjadi alternatif yang lebih sehat. Beberapa contohnya adalah madu, yang kaya akan antioksidan; stevia, pemanis tanpa kalori; kurma, sumber serat dan nutrisi; sirup maple, yang mengandung mineral; dan monk fruit, pemanis alami rendah kalori lainnya. Memilih pemanis alami dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.