Rumus & Cara Menghitung Denyut Nadi Maksimal (DNM) yang Akurat

Powered By Rumus Dan Cara Menghitung Denyut Nadi Maksimal

Denyut nadi maksimal (DNM) adalah jumlah denyut jantung tertinggi yang dapat dicapai seseorang selama aktivitas fisik maksimal. Mengetahui DNM penting untuk merancang program latihan yang efektif dan aman. Rumus umum untuk menghitung DNM adalah 220 dikurangi usia. Namun, terdapat rumus lain yang lebih akurat mempertimbangkan faktor individu.

Rp.4.000
Rp.40.000-90.00% Disc

Daftar Disini