Reps Adalah: Pengertian, Manfaat, dan Cara Melakukannya

Powered By Reps Adalah

Reps, singkatan dari repetitions, adalah jumlah pengulangan suatu gerakan dalam satu set latihan. Misalnya, melakukan 10 reps push-up berarti melakukan gerakan push-up sebanyak 10 kali tanpa berhenti. Reps digunakan untuk mengukur volume latihan dan membantu dalam mencapai tujuan fitness, seperti meningkatkan kekuatan, massa otot, atau daya tahan. Variasi reps, set, dan beban yang digunakan akan memengaruhi hasil latihan yang dicapai.

Rp.5.000
Rp.50.000-90.00% Disc

Daftar Disini