Recovery adalah proses pemulihan setelah aktivitas fisik atau cedera, yang melibatkan serangkaian fase. Fase A fokus pada pemulihan awal, mendorong B pada peningkatan mobilitas, menarik C untuk membangun kekuatan, meluncur D untuk kembali ke aktivitas penuh, dan istirahat untuk pemulihan menyeluruh. Memahami setiap fase penting untuk pemulihan yang optimal dan mencegah cedera berulang.