Push Up: Latihan Kekuatan Otot Dada, Bahu, dan Trisep

Powered By Push Up Merupakan Jenis Latihan Untuk Melatih Kekuatan Pada

Push up adalah latihan kekuatan tubuh yang melibatkan berbagai kelompok otot, terutama otot dada (pectoralis major), bahu (deltoid), dan trisep (triceps brachii). Latihan ini dilakukan dengan posisi telungkup, tangan menumpu di lantai dengan jarak selebar bahu, kemudian menurunkan tubuh hingga dada hampir menyentuh lantai, lalu mendorong tubuh kembali ke posisi semula. Push up merupakan latihan yang fleksibel karena dapat dilakukan di mana saja tanpa memerlukan peralatan khusus.

Rp.2.000
Rp.20.000-90.00% Disc

Daftar Disini