Push up adalah latihan yang melibatkan beberapa kelompok otot utama. Latihan ini terutama melatih otot dada (pectoralis major), otot bahu (deltoid), dan otot trisep (triceps brachii). Selain itu, push up juga melibatkan otot perut (abdominal muscles) dan otot punggung bawah (lower back muscles) sebagai stabilisator. Variasi push up dapat menargetkan otot-otot tertentu dengan lebih intensif.