Push up adalah latihan sederhana namun efektif untuk melatih berbagai kelompok otot di tubuh. Secara utama, push up melatih otot dada (pectoralis major), bahu (deltoid), dan trisep (triceps brachii). Selain itu, push up juga melibatkan otot perut (abdominal muscles), punggung bawah (lower back muscles), dan otot kaki sebagai stabilizer. Dengan melakukan push up secara teratur dan dengan teknik yang benar, Anda dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh secara keseluruhan.