Push up adalah latihan kekuatan tubuh bagian atas yang efektif untuk wanita. Latihan ini melatih otot dada, bahu, trisep, dan inti. Bagi pemula, modifikasi seperti push up di lutut dapat membantu membangun kekuatan sebelum melakukan push up standar. Lakukan secara teratur untuk meningkatkan kekuatan tubuh dan membentuk otot.