Push Up: Panduan Lengkap, Manfaat, dan Teknik yang Benar

Powered By Push Up

Push up adalah latihan kekuatan tubuh bagian atas yang efektif dan bisa dilakukan di mana saja. Latihan ini melibatkan otot dada, bahu, trisep, dan inti. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, penting untuk melakukan push up dengan teknik yang benar. Pastikan tubuh lurus dari kepala hingga tumit, turunkan dada hingga hampir menyentuh lantai, dan dorong kembali ke posisi awal. Variasi push up dapat dilakukan untuk menargetkan otot yang berbeda dan meningkatkan intensitas latihan.

Rp.17.000
Rp.170.000-90.00% Disc

Daftar Disini