Satu butir telur ayam mengandung sekitar 6-7 gram protein berkualitas tinggi, yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Protein telur kaya akan asam amino esensial, menjadikannya sumber protein yang sangat baik untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. Selain protein, telur juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin D, B12, dan kolin.