Beras merah adalah pilihan yang lebih baik daripada beras putih untuk penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. Namun, penting untuk memperhatikan porsi beras merah yang dikonsumsi agar gula darah tetap terkontrol. Porsi ideal beras merah untuk penderita diabetes biasanya sekitar 1/2 hingga 1 cup (sekitar 75-150 gram) per sekali makan. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan porsi yang paling sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan nutrisi Anda.