Dalam lari jarak pendek, pola start yang efektif sangat penting untuk mencapai kecepatan maksimal sejak awal. Pola start yang umum digunakan adalah start jongkok, yang terdiri dari tiga fase utama: aba-aba 'bersedia', 'siap', dan 'yak'. Setiap fase memerlukan teknik khusus untuk memaksimalkan tenaga dan mempercepat reaksi. Dengan memahami dan melatih pola start dengan benar, seorang pelari dapat meningkatkan performa secara signifikan.