Pola hidup sehat seringkali diidentikkan dengan kondisi fisik yang prima, namun sebenarnya jauh lebih luas dari itu. Kesehatan mental memiliki peran yang sama pentingnya dalam menciptakan keseimbangan hidup yang optimal. Menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, dan istirahat yang cukup adalah fondasi dari kesehatan fisik, sementara mengelola stres, menjaga hubungan sosial yang positif, dan melatih mindfulness adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental. Keduanya saling berkaitan dan memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan.