Kifosis, atau kelainan tulang belakang yang menyebabkan punggung membungkuk, dapat dikelola dengan perawatan diri yang tepat. Beberapa metode meliputi latihan peregangan dan penguatan untuk meningkatkan postur, penggunaan kompres hangat atau dingin untuk meredakan nyeri, dan menjaga berat badan ideal untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang. Konsultasi dengan dokter atau fisioterapis sangat dianjurkan untuk mendapatkan rencana perawatan yang dipersonalisasi.